Jak zvládat emoce v dnešní hektické době - Křest knihy Terezy Hruškové

Už jste si někdy říkali, že na sebe tak trochu kašlete? Že sami sebe stavíte až na druhé, třetí nebo dokonce poslední místo? Možná v posledních týdnech, měsících nebo i letech zažíváte nejistotu a ztrácíte se sami v sobě. Emoce jsou jako na houpačce. Na internetu nacházíme spoustu skvělých rad a tipů, jak se z toho všeho nezbláznit, jak se o sebe starat a jak prožívat emoce. Jak je uvést do praxe? Co pro to máme udělat? Proč nám to nejde? Při hledání rad a tipů může postupně dojít k zahlcení. I přesto, že chceme něco udělat a změnit, tak nakonec nic (moc) neuděláme. Přijdou výčitky, pocity viny a demotivace. Znáte to taky?

Pojďte s námi pokřtít knížku Nekašli na sebe a dozvědět se, jak se v sobě v této hektické době vyznat a nekašlat na sebe. Společně si projdeme zajímavé tipy a triky, jak se hodit do „pohody“ v dnešním světe plných nejistot, strachů a dalších (ne)příjemných emocí. Propojíme teorii přímo s praxí a dozvíme se, jak se sebou můžeme pracovat, tak, aby to bylo dlouhodobě udržitelné a funkční. A to ihned v lednu, ať jsme vybavení.

Pojďme na sebe společně nekašlat. Více o knize Nekašli na sebe.

Tereza Hrušková  je psycholožka, lektorka a psychoterapeutka kognitivně-behaviorální terapie. Žije v Curychu, kde má svou psychologickou praxi.

Stojí za zrodem projektu KPsychologovi, který pomáhá lidem na cestě za psychologem a psychoterapeutem. V každodenních tipech #nekaslinasebe připomíná důležitost setrvalé sebepéče. Učí o emocích i o emoční regulaci a destigmatizuje návštěvu psychologa, a to i výzkumně v rámci svého doktorského studia. Snaží se jednoduše a srozumitelně mluvit o tom, že duševní zdraví je stejně důležité jako to fyzické a že prožívat emoce je v pořádku. Je autorkou bestselleru Nekašli na sebe: Tvůj parťák na cestě s emocemi. Tipy nekašlinasebe rozšiřuje i zde v rámci osvěty s platformou Aepsy. Foto: Pavla Melenová a Lucie Bašniarová

Akci spolupořádají a organizují Český klub Zürich, slurp. a CometX - Come and Meet Expats